Percorsi Nutrizionali per prenderti cura di te
Non semplici diete, ma strumenti per costruire il tuo benessere a lungo termine.
Ti accompagnerò passo dopo passo, celebrando insieme i progressi e sostenendoti nei momenti di
difficoltà.
Dialogo, gentilezza e ascolto
guideranno
ogni fase
del nostro percorso.
Come lavoreremo insieme
Un approccio strutturato ma flessibile di consulenza nutrizionale, pensato per metterti a tuo agio e accompagnarti verso risultati duraturi
Ascolto & Obiettivi
Tutto parte da te: dalla tua storia, dal tuo stile di vita, da ciò che senti importante. Insieme definiamo obiettivi realistici, costruiti sui tuoi bisogni e sui tuoi tempi.
Personalizzazione
Costruiamo un percorso su misura, flessibile e sostenibile, che rispetti i tuoi gusti, la tua quotidianità e il tuo modo di vivere l’alimentazione.
Supporto Costante
Non sarai mai sol* nel percorso. Oltre agli incontri di follow-up, potremo sentirci via messaggio o email per dubbi, chiarimenti e per accompagnarti passo dopo passo.
Per chi sono pensati questi percorsi
I miei percorsi sono pensati per chi desidera prendersi cura di sé attraverso l'alimentazione in modo consapevole, rispettoso e sostenibile.
Possono fare per te se senti il bisogno di:
Ritrovare equilibrio e regolarità nell'alimentazione
Migliorare il tuo rapporto con il cibo
Sentirti più seren* nelle scelte quotidiane
Prenderti cura della tua salute attraverso la nutrizione
Imparare a mangiare in modo più consapevole e organizzato
Affrontare momenti di cambiamento o obiettivi legati al benessere
Ogni percorso nasce dall'ascolto della tua storia, dei tuoi bisogni e di ciò che per te è davvero importante.
Scegli il percorso adatto a te e alle tue esigenze
Incontro iniziale – Prima visita nutrizionale
La prima visita è il punto di partenza del tuo percorso. Insieme esploreremo:
-
la tua storia, le tue abitudini, il tuo stile di vita, il rapporto con il cibo, i gusti e le eventuali condizioni cliniche, allergie o intolleranze
-
la valutazione corporea: se lo desideri, potremo effettuare misurazioni antropometriche e analisi bioimpedenziometrica (BIA-Dex® di Mascaretti) per valutare stato nutrizionale, composizione corporea e idratazione. Le misurazioni sono sempre facoltative: il tuo percorso può iniziare anche senza numeri. Il peso e i dati corporei non definiscono chi sei né il tuo valore
-
la definizione degli obiettivi: stabiliremo insieme traguardi piccoli, realistici e sostenibili
Il programma alimentare personalizzato ti sarà consegnato entro 7 giorni lavorativi.
Visite di controllo – Spazi di condivisione
Un'opportunità per valutare insieme i tuoi successi e le sfide, monitorare i progressi e adattare il piano senza paura di giudizio. Sono incontri di ascolto e confronto: non servono a "verificare" se sei stat* brav*, ma a comprendere come stai vivendo il percorso, cosa funziona e cosa può essere reso più semplice e sostenibile.
Daremo spazio anche agli imprevisti e alle difficoltà della vita quotidiana: fanno parte del percorso e non sono mai un fallimento. Ogni incontro è un momento per fermarsi, osservare, riorientare e ripartire con maggiore consapevolezza.
Durante i colloqui ci dedicheremo a:
-
rivedere il percorso tenendo conto di sensazioni, nuove esigenze, cambiamenti e obiettivi
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valutare, solo se lo desideri, l'andamento delle misurazioni corporee e della BIA
-
ridefinire insieme i passi successivi e adattare il programma alimentare
Se quanto emerso lo richiede, riceverai il piano aggiornato entro 7 giorni lavorativi.
Educazione alimentare
Un incontro dedicato a costruire una comprensione solida e consapevole dell’alimentazione. Conoscere ciò che mangiamo è un passo fondamentale per prenderci cura di noi in modo più attento, fare scelte informate e sentirci più sicuri in un mondo spesso ricco di messaggi confusi. L’obiettivo è offrirti strumenti chiari e affidabili che ti accompagnino nel tempo, favorendo autonomia e consapevolezza.
Prenota IncontroCostruzione del menù settimanale
Un servizio pensato per creare insieme un menù settimanale flessibile, costruito sui tuoi gusti, sulle tue esigenze e sulla tua quotidianità. Il percorso ti permette di acquisire strumenti pratici e organizzativi per diventare autonom* nella gestione dei pasti, con maggiore serenità.
Guida alla spesa consapevole
Un servizio pensato per fare la spesa con maggiore sicurezza, semplicità e consapevolezza. Ti accompagnerò nella scelta degli alimenti, nell’interpretazione delle etichette e nel riconoscere la qualità dei prodotti. Esploreremo cibi freschi e di stagione per valorizzare la qualità nutrizionale, rispettare l’ambiente e ridurre gli sprechi. Può svolgersi in studio o direttamente al supermercato.
Prenota IncontroAnalisi bioimpedenziometrica (BIA)
Un servizio dedicato alla valutazione della composizione corporea, utile per ottenere un quadro più completo dello stato nutrizionale. La BIA fornisce informazioni su parametri come massa magra, massa grassa e idratazione, offrendo una visione che va oltre il solo peso. Può essere svolta singolarmente o integrata nei percorsi nutrizionali.
Domande Frequenti
Appuntamenti
Come posso prenotare una visita?
Percorso
Con che frequenza sono i controlli?
Pagamenti
Quali metodi di pagamento si accettano?
Appuntamenti
Cosa devo portare alla prima visita?
Per rendere la visita più efficace, ti chiedo di portare:
-
Il diario alimentare compilato. Se non ti è stato inviato, lo faremo insieme durante la visita, ricostruendo una giornata tipo.
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Eventuali esami del sangue recenti (entro 6 mesi), se disponibili.
-
La tua storia clinica, se già presente.
Questi documenti mi aiutano a conoscere meglio le tue abitudini e il tuo stato di salute, così da costruire un percorso personalizzato
Pagamenti
La visita è detraibile fiscalmente?
Percorso
Riceverò supporto tra una visita e l’altra?
Appuntamenti
È possibile fare le visite online?
Sì, offro anche percorsi online. Alcuni servizi specifici, come i percorsi di educazione alimentare, la costruzione del menù settimanale e la guida alla spesa consapevole, possono essere svolti interamente a distanza.
Per i percorsi nutrizionali, invece, la prima visita è obbligatoria in studio, mentre le visite successive (di controllo) possono essere effettuate anche online. Questo mi permette di garantire una valutazione iniziale accurata e, allo stesso tempo, offrirti flessibilità nel proseguire il percorso.
L’esame BIA non può essere svolto a distanza
Percorso
Quanto dura mediamente un percorso?
Appuntamenti
Posso cancellare o spostare un appuntamento?
Percorso
Il piano alimentare viene modificato nel tempo?
Appuntamenti
Devo compilare dei documenti prima della seduta?
Al momento della prenotazione riceverai via email il diario alimentare da compilare e portare con te in visita. Questo mi permette di conoscere meglio le tue abitudini e capire come e su cosa lavorare.
Percorso
Che cos’è la BIA?
La BIA (Bioimpedenziometria) è un esame non invasivo che permette di valutare la composizione corporea. Attraverso una strumentazione specifica, fornisce informazioni su massa grassa, massa magra, stato di idratazione e metabolismo.
È un supporto utile per comprendere meglio il tuo corpo e monitorare l’andamento del percorso in modo più preciso rispetto al solo peso.
Appuntamenti
Ci sono formalità da completare in studio?
Alla prima seduta ti verrà chiesto di compilare il consenso informato, che comprende la lettera di incarico professionale e l’informativa privacy, come previsto dalla normativa vigente. Questo passaggio tutela sia te che me e rende il percorso più trasparente.
Appuntamenti
Quanto durano le visite?
La prima visita dura circa 90 minuti. È un momento fondamentale in cui analizziamo insieme la tua storia, le tue abitudini e definiamo gli obiettivi del percorso.
Le visite di controllo durano invece circa 60 minuti.
Appuntamenti
Quanto durano le consulenze nutrizionali mirate?
Le consulenze nutrizionali mirate hanno una durata di circa 90 minuti e si svolgono in un’unica seduta, pensata per offrirti strumenti pratici e subito applicabili.